Book 喜歡書香的感覺

傳統、自然、科學的諺語養生，
讓你小病掃光光、大病永離身！

諺語是老祖宗代代流傳的語言，將日常生活中很重要的養生智慧，經過反覆的嘗試驗證，得到經驗、規律、教訓，而衍生出非常實用的健康知識，長期以來成為人們認識生活的指針，對時代社會有著重要的影響。

★本書從75則諺語中學飲食、明禁忌、學保健、防疾病，讓你健康度四季

【吃米帶點糠，一家老小都安康。】
米和糠搭配食用要做到粗細搭配，才有營養。

【多食一點醋，不用到藥舖。】
睡前飲用一杯食醋，可以幫助入眠、提高睡眠品質。

【熱天吃西瓜，藥物不用抓。】
西瓜皮有消炎的功效，直接用水煎湯對於高血壓也有一定的療效。

【牙不剔不稀，耳不挖不聾。】
剔牙和挖耳朵手邊的小動作也會成為健康隱患。

【早起三光，晚起三慌。】
早起可以增進食欲，促進食物吸收。

【不怕天寒地凍，就怕手腳不動。】
透過冬季運動可以促進氣血循環，發揮禦寒止冷，促進健康的作用。

【三九補一冬，來年無病痛。】
冬季適宜進補人參、黨參、桂圓、當歸等食材。

【常在花間走，讓你活到九十九。】
不同花卉有不同芳香療法，可以延年益壽。

本書特色

【特色一：最具口碑】
在前人的過往經驗中，吸取傳統養生智慧精華，讓你擁有最具代表性的養生大法。

【特色二：最順應自然】
依著老祖宗生順天應人的自然觀，讓你與自然協調，使身體擁有自在運行的規律，自然的養生。

【特色三：最科學準確】
諺語經過反覆驗證的科學觀，遺留前人最精華的生命想法，養生準則最準確，讓你健康不生病。

作者簡介

張妍

北京理工大學生物化學與分子生物學碩士，多年從事疾病與人體免疫系統的研究工作，著有《你所知道的都是錯的——關於常見病》、《老年癡呆離你不遠》《永遠年輕十歲的養生術》等書。